Ind i Mindfulness - et 8 ugers MBSR kursus

Ind i Mindfulness - et 8 ugers MBSR kursus



30 Apr 18:30 - Frederiksberg
Sofia Manning - Manning Inspire

Route
More info

NB: Kurset kan også tages som intensivt uge-forløb på Mallorca d. 22 - 28 april 2018:
mindfullife.dk/mindfulness-retreat/power-of-mindfulness-mallorca/

Ind i Mindfulness er et åbent MBSR trænings og udviklingsforløb over 8 aftener, samt én hel dag. Ind i Mindfulness, kan også bestilles som et målrettet forløb til en gruppe af medarbejdere eller ledere.

Du kan også tage denne træning som et intensivt kursus: Power of Mindfulness på Mallorca - Næste gang til april 2017.



Vi kaldte tidligere kurset Mindfullife Basic, da det er vores basis-kursus. Men kurset er kun ’basic’ i den forstand, at der skabes et solidt fundament af ‘mindfulness kompetence’, hvorfra enhver form for stress og ubalance kan imødegås. Der er tale om en træning i det globalt set mest gennemtestede og forskningsmæssigt velafprøvede mindfulness program, nemlig MBSR programmet – Mindfulness Based Stress Reduction – udviklet af Dr. Jon Kabat-Zinn. University of Massachusetts.

Mindfulness kan kaldes en opmærksomheds-skærpende ’strategi’, hvis mål er at udvikle harmoni og stabilitet i sindet og kroppen, samt at give indsigt i de tanker og følelser der ubevidst ligger bag stressmønstrene.

Udbytte af et øget nærvær afspejler sig markant i vores liv på alle niveauer.

Rastløse fragmenterede tanker afløses af klarhed, indre vejledning og evnen til at træffe rigtige beslutninger. Følelseslivet bliver rigere og tenderer mere mod kærlighed og venlighed end konfliktuelle emotioner.

Kroppen frigøres for stress, slapper af, regulerer og helbreder lettere sig selv.

Vores fysiske omstændigheder omkring f.eks. kæreste, job og bolig, afpasser sig gradvist efter rigdommen i vores dybere væren.

Men det kommer ikke af sig selv. Det kræver øvelse og vedholdenhed at blive mere nærværende og at aflære sindets indgroede tilbøjelighed til at fortabe sig i tanker og følelser.

På kurset introduceres de grundlæggende principper og praksisværktøjer i Mindfulness ifht relevante tema – der iblandt:

Bevidst nærvær, opmærksomhed og evnen til at være i nuet
Hvorfor vi mister evnen til at være i nuet.
Koncentrationsevne og rummelighed
Accept og grundholdningerne i Mindfulness
Mindfulness Meditation, fokus og indre ligevægt.
Mindfulness Meditation og evnen til at rumme tanker, følelser og kropslige sansninger.
Kommunikation og relationel mindfulness
Håndtering af stress, smerte, angst, depression og helbredsproblemer
Jordforbindelse, integration og kropsbevidsthed
Kreativitet og udfoldelse af potentiale.

Der udleveres arbejdsbog og CD´er med guidede øvelser til daglig træning. Kurset er interaktivt og tager afsæt i deltagernes erfaring og oplevelser fra den daglige praksis fra gang til gang.

Stabilitet og fokus styrkes, ligesom begrænsende tanke- og handlemønstre bevidstgøres gennem øvelser, gruppedialog og personlig feedback.

Ind i Mindfulness, 8 ugers MBSR, sætter dig i stand til på egen hånd at vedligeholde en meditationspraksis og bringer forøget nærvær i din dagligdag.

Ind i Mindfulness, er også navnet på Eve Bengta Lorenzens første bog. En grundbog om MBSR og Mindfulness, der anbefales i forbindelse med kurset. For andre udgivelser, se her.

Kurset er endvidere adgangsgivende til vores MBSR Instruktøruddannelse:
mindfullife.dk/mbsr-uddannelse/

HVORNÅR:

Mandage & Tirsdage kl 18.00 – 21.00 :

30. apr; 01. maj; 14. maj; 15. maj; 28. maj; 29. maj; 11. jun; 12. jun; samt
lørdag den 09. jun, fra kl. 10 til 17
STED:

Godthåbsvej 6, 2000 Frederiksberg
I baghuset - Manning Inspire

PRIS:
Private: kr. 4.900 excl. moms (se her om du er fritaget for moms)
Virksomheder: kr. 6.300 excl. moms

(prisen er inkl. CD’er og manual)

UNDERVISERE:

Eve Bengta Lorenzen og Robert Jørgensen

TILMELDING:
kontakt@mindfullife.dk

MERE INFO:
mindfullife.dk/mindfulness-kursus/8-ugers-mbsr/


Smiler folk når du kommer..eller går?

18 Sep 18:00 - 21:00 18 Sep 18:00 - 21:00 - Frederiksberg Frederiksberg
Sofia Manning - Manning Inspire Sofia Manning - Manning Inspire
  More info

Temaaften - Enneagrammet i dit parforhold

19 Sep 18:00 - 21:00 19 Sep 18:00 - 21:00 - Frederiksberg Frederiksberg
Sofia Manning - Manning Inspire Sofia Manning - Manning Inspire
Alt peger på, at det mest meningsfyldte i livet er sunde og støttende relationer. I særdeleshed har dine nære relationer stor betydning for din trivsel i livet generelt og din...   More info

Temaaften - Enneagrammet er ikke for børn men for unge

01 Nov 18:00 - 21:00 01 Nov 18:00 - 21:00 - Frederiksberg Frederiksberg
Sofia Manning - Manning Inspire Sofia Manning - Manning Inspire
  More info

Circle Workshop - Lav små branding videos m Anja Damgaard Lind

13 Nov 10:00 - 15:00 13 Nov 10:00 - 15:00 - Frederiksberg Frederiksberg
Sofia Manning - Manning Inspire Sofia Manning - Manning Inspire
  More info

Smiler folk når du kommer..eller går?

21 Nov 18:00 - 21:00 21 Nov 18:00 - 21:00 - Frederiksberg Frederiksberg
Sofia Manning - Manning Inspire Sofia Manning - Manning Inspire
  More info

Temaaften - Enneagrammet, Jul & Gæst

05 Dec 18:00 - 21:00 05 Dec 18:00 - 21:00 - Frederiksberg Frederiksberg
Sofia Manning - Manning Inspire Sofia Manning - Manning Inspire
Vi afslutter året med 3 ting, som vi alle har både holdninger, udfordringer og stor kærlighed i forhold til nemlig vores fælles værktøj Enneagrammet, julen som som kommer, hvad...   More info


© 2018 Siguez